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今天是“二十四节气”的第十三个节气,秋季的第一个节气——立秋

今天是“二十四节气”的第十三个节气,秋季的第一个节气——立秋
今天是“二十四节气”的第十三个节气,秋季的第一个节气——立秋。虽有谚语云:立了秋,把扇丢,可此时上海天气还是十分闷热。上海市光华中西医结合医院关节内科副主任医师张凤提醒市民,立秋之后暑热不减,要谨防4种常见病的发生。热中风“不同于年轻人,老年人体内水分较少,若出汗过多,容易发生脱水,这对于原本患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的老人,无疑是火上浇油,此时中风的机率会大大提升。”张凤介绍。因此,老年人在三伏天更应该注意补充水分。如果有明显的头昏头痛、半身麻木酸软等症状,都有可能是中风前兆,应及时就医,不能轻视。急性腹泻“三伏天如大量饮食冷饮、冰棍、西瓜等食物,会对胃肠道造成刺激,极易引起急性腹泻。”张凤提醒市民,“同时,此时气温高,食物容易腐坏变质,滋生出各种细菌、病毒、真菌或者寄生虫,进入人体消化道后可以引起急性腹泻。”轻度腹泻仅表现为大便次数稍较平时增多,食欲不振;而重度腹泻则会出现大便次数明显增多,一日十余次,甚至几十次,且大便呈水样,还可伴有呕吐、发烧、浑身乏力等症状。若不及时治疗,可能造成人体脱水、电解质紊乱甚至休克。预防措施首先是不吃腐坏变质、过于寒凉、不卫生的食物;其次平日避免饮食无度,少吃甜食、滋腻等容易生湿的食物;最后多食薏苡仁、芡实、陈皮、山药等健脾祛湿之物,达到预防的效果。皮肤病“三伏天阳光中紫外线非常强烈,如果没做好防晒措施,很容易被烈日灼伤,引发日光性皮炎。日光性皮炎会导致皮肤红肿,亦可起水疱。除此之外,人们出汗量较大,如果排汗不通畅,则会引起如痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等皮肤病,如果清洗不及时还会导致皮囊炎、体癣、汗斑和股癣多发。”张凤介绍。因此,三伏天尽量避免在烈日下出门,如需出门则一定要做好防晒措施。平时要加强室内通风散热,注意皮肤清洁,勤洗澡,保持皮肤干燥,特别是颈部、腋下等皱褶部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。如已经生了痱子,切记不要用手抓,不要用强碱性肥皂洗。热感冒“三伏天内外温差大,夜晚睡觉吹空调,平时大量喝冰饮料等,都容易造成热感冒。热感冒还常伴有暑湿,表现为头昏脑胀、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。”张凤介绍了热感冒发病的原因,并就预防热感冒也提出了建议。防止热感冒的发生,要注意多休息,不要熬夜,还要注意多喝水,注意补充水分,不要吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物,也不要暴饮暴食。可以适量吃富含维生素C的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃,还有一些绿叶的蔬菜,比如菠菜、小芹菜、油菜等。同时,光华医院“本草光华”团队也推荐了两款解暑凉茶。 薄荷菊花茶配方:鲜薄荷3克,菊花3克做法:将菊花放入杯中,加入约200毫升热水闷泡,待水温热后放入薄荷,适温饮用。功效:天热人特别容易感到疲乏,尤其是长时间对着电脑的人们,更加容易感到疲累。鲜薄荷具有清凉醒神的作用,菊花具有清热解毒、祛火明目的作用。此茶适用于那些长时间坐在电脑前的办公室白领。陈皮乌梅茶配方:陈皮10克、乌梅3枚,冰糖适量做法:将陈皮、乌梅及冰糖放入杯中,加入热水闷泡,待水适温饮用。功效:三伏天常常是又热又闷,脾胃容易失调,胃口变差。陈皮具有理气健脾、燥湿和胃的作用,而乌梅具有生津止渴、增进食欲,促进消化的作用。酸酸甜甜来一杯,可以改善因天气炎热而导致的食欲不振、消化不良等症状。